성남 허리 통증 재활운동, 끌림재활PT&필라테스

담당 의사가 운동을 해도 된다고 한 단계라면, 허리에 부담이 큰 동작은 피하고 코어와 골반 주변을 안정화하는 재활운동부터 시작할 수 있습니다. 끌림은 성남 수정구 산성역 인근에서 MPT 움직임검사로 어떤 동작에서 허리에 부담이 생기는지 먼저 확인하고, 통증을 자극하지 않는 강도부터 진행합니다. 다리 저림이 심해지거나 힘이 빠지는 등 신경 증상이 있다면 운동보다 병원 진료가 먼저입니다.

네, 병원 치료와 함께 다니시는 회원이 많습니다. 끌림은 의료기관이 아니라 운동 전문 센터라서 진단과 치료는 병원에서 받으시고, 끌림에서는 그 사이 일상에서 허리를 덜 힘들게 쓰는 움직임과 근력을 만드는 데 집중합니다. 병원에서 들은 주의 사항이 있다면 상담 때 알려 주시면 운동 계획에 반영합니다.

허리 상태와 생활 습관, 운동 경험에 따라 크게 달라서 기간을 미리 약속드리기는 어렵습니다. 초기 분석 결과를 보고 대략적인 운동 방향과 단계를 함께 정하고, 진행하면서 3D 체형분석 등으로 변화를 확인해 계획을 조정합니다. 실제 후기에서도 몇 주 만에 편해졌다는 분부터 몇 달에 걸쳐 단계를 밟은 분까지 다양합니다.

통증 원인을 찾고 고관절·코어 움직임부터 단계적으로 다시 만들어야 한다면 1:1 재활PT가, 척추를 부드럽게 움직이며 코어와 유연성을 다듬는 것이 우선이라면 재활필라테스가 잘 맞는 편입니다. 끌림은 두 가지를 모두 운영하며, 초기 분석 결과를 보고 지금 몸에 맞는 쪽을 함께 정합니다. 필요하면 두 방식을 병행하기도 합니다.

네, 운동이 처음인 분도 많이 찾아오십니다. 1:1로 진행하기 때문에 지금 몸이 감당할 수 있는 낮은 강도에서 시작하고, DISC 성향검사로 코칭 방식도 맞춥니다. 수업에서 한 운동은 영상·사진으로 보내 드려 혼자 복습할 때도 헷갈리지 않도록 돕습니다.

많은 경우 다시 운동하는 것을 목표로 단계를 밟을 수 있습니다. 끌림은 스쿼트·데드리프트 같은 동작에서 허리에 부담이 몰리는 원인을 움직임검사로 확인하고, 안정화와 움직임 회복을 거친 뒤 근력 운동으로 강도를 올립니다. 다만 다친 직후 통증이 심하거나 다리로 내려가는 증상이 있다면 병원 진료를 먼저 받으시길 권합니다.

끌림재활PT&필라테스는 성남시 수정구 수정로 290, 4층 401호로 산성역·신흥역 인근이며 위례에서는 8호선 남위례역에서 한 정거장(산성역)입니다. 대표 김동은(런트쌤)은 스포츠의학을 전공한 국가공인 건강운동관리사로 재활운동 분야에서 약 11년간 일해 왔고, 순천향대 스포츠의학과·가천대 운동재활학과와 MOU를 맺고 있습니다. 운영 시간은 평일 07:00~23:00, 토요일 08:00~18:00(일요일 휴무)이며 문의는 010-4668-6001입니다.